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自我練習治療早洩

早洩是指性交時間很短即行排精,有的根本不能完成性交,有的陰莖尚未與女方接觸,或剛接觸女方外陰或陰道口,或陰莖剛進入陰道不久(一般指小於2分鐘)即行射精,排精後陰莖隨之疲軟,不能維持正常性生活的一種病症。早洩的原因可能與心理因素有關,怎樣通過治療早洩呢?

早洩的治療,主要有藥物、手術以及行為治療三種方式。特別是近年來性治療師在行為治療方面取得的成功,已經證實了很多早洩患者可以通過行為治療改善早洩的症狀。

早洩患者可以學習以下方法,嘗試行為治療。主要有增加射精頻率、采取女上男下的姿勢、停止及再開始射精、擠壓法、骨盆底肌肉收縮運動等,包括轉移注意力、改變體位動作等也可以采用。另外夫妻或性伴侶關系的改善,感情的融洽,坦誠的交流,互相了解雙方的性敏感區域,盡可能多一些性前戲及性生活後的關愛,都可以改善性生活滿意度,自然可解決早洩對雙方性生活所造成的緊張及沖擊。

需要提示的是,行為治療對部分早洩病人有長期的效果。性行為需要在自身反復實踐過程中不斷學習,也可以經由專業醫師進行指導,以不斷增加經驗和改進技巧,熟練控制興奮及沖動,這些技巧則歸類為性行為治療。

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